花粉症　改善　食生活

花粉症になる人にはある共通した食生活の傾向があります。


花粉症はアレルギーの一種で、アレルギーというのは体質によって反応が変わるものです。


つまり、花粉症になる人には、アレルギー体質だということです。


そして、アレルギー体質は、食生活によって大きな影響を受けます。


花粉症の症状を緩和するためにも、アレルギー体質になりやすい食生活を避けるようにしましょう。


花粉症になりやすい食生活の代表は、油ものです。


揚げ物やクリーム、バターなどの脂肪分を多く摂ることで、アレルギー体質になりやすくなります。


なぜこうした食生活が花粉症になりやすい体質をつくるのでしょうか。


花粉症は、免疫系というメカニズムに関係しています。


免疫系というのは、体に入ろうとする異物を排除する仕組みです。


油っぽい食事は消化に時間がかかるため、消化不良になりやすく、それが腸内で異物として認識され、免疫系が働きやすくなります。


免疫系が活発になることで、花粉やその他のアレルギー物質にも反応しやすくなり、結果として花粉症にかかりやすい体質になってしまうのです。


花粉症になりにくい体質になるためには、こうしたメカニズムを理解し、油ものを避け、健康的な食生活を送る必要があります。


また最近では菓子類にもたくさんの油が含まれています。スナック菓子を常食している若い人たちも気を付けた方がいいでしょう。